6 Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olah Raga

6 tips mengecilkan perut buncit dengan olah raga - Pada artikel kali ini akan membahas tentang tips cara mengecilkan perut buncit. Perut buncit ini biasanya dialami oleh kaum pria terutama yang sudah berumur 30 keatas, pasti mereka tidak jauh dengan penyakit perut buncit.

Apasih yang menyebabkan perut menjadi buncit itu ?perut buncit terjadi karena terlalu banyak asupan atau makan dan tidak di imbangi dengan olah raga yang teratur maka perut buncit atau yang biasa disebut obesitas itu datang.
6 Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olah Raga

Ini sangat berbahaya sekali bagi anda yang mengalami obesitas karena dengan obesitas aktivitas akan sedikit mengganggu. Nah bagaimana caranya untuk mengecilkan perut buncit atau menghilangkan obesitas pada tubuh ?disini akan menjelaskan tips agar perut menjadi normal kembali.

Di artikel ini akan memberikan tips mengecilkan perut dengan olahraga yang teratur selain Diet sehat.

Berikut adalah tips cara mengecilkan perut buncit :



1. Dengan tredmill atau jogging

Cara ini cukup ampuh untuk mengecilkan perut, karena dengan jogging atau tredmill lemak yang ada dala tubuh khusus nya pada perut akan terbakar dan alhasil perut akan mengecil dengan perlahan, lakukan tredmill di rumah atau jogging di taman lakukan minimal 3x seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.

2. Dengan jalan cepat

Jalan cepat ini sebenarnya sama dengan jogging hanya saja tidak berlari, ini sama fungsinya untuk membakar lemak pada perut.

3. Dengan berenang

Berenang sangat cocok sekali untuk mengecilkan perut, karena manfaat berenang adalah membakar lemak pada tubuh dan manfaat satu lagi yaitu bisa membentuk tubuh yang baik.

4. Dengan sit up

Situp ini sangat sangat lah cocok karena dengan melakukan situp lemak yang ada pada perut akan terbakar dan dengan cara situp ini bisa membentuk otot tubuh, lakukan cara ini dengan rutin minimal 2x seminggu dan lihatlah hasilnya.

5. Bersepeda

Bersepeda sangat membantu sekali untuk membakar lemak pada tubuh. Bersepeda dapat Membentuk otot kaki atau paha dan bisa mengencangkan kulit khususnya pada perut anda.

6. Mengatur pola makan

Ini adalah yang terpenting, aturlah pola makan anda dengan baik, jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan fast food atau junk food karena ini adalah hal utama yang memicu obesitas. Cobalah makan makanan 4 sehat 5 sempurna untuk Menurunkan berat badan perbanyak konsumsi makanan buah buahan dan sayuran yang kaya akan serat. Pasti tubuh anda akan sehat selalu dan tidak akan mengalami obesitas atau perut buncit.


Itu dia 6 Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, semoga artikel kesehatan ini bermanfaat bagi anda, dan semoga anda sehat selalu dan sukses selalu.

semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk memberikan masukan atau komentar untuk artikel ini agar lebih baik lagi.

Subscribe to receive free email updates: